Is de balans tussen calorie-inname en calorie-verbruik niet in evenwicht dan kom je aan of je valt af. Ben je tevreden met je gewicht en is het stabiel dan heb je de balans gevonden. Wil je gaan afvallen dan zal de balans tussen calorie-inname en calorie-verbruik aangepast moeten worden.
Als je wilt afvallen moet je een keuze maken! Of je gaat de calorie-inname beperken, of, je gaat het calorie-verbruik verhogen.
Belangrijk is dat de 6KEER life style er goed in zit. Iedere dag 6 eetmomenten en je weet wat je eet.
Nee, dat is helemaal niet zeker. Er is balans, dus calorie-inname en calorie-verbruik zijn gelijk, maar het is helemaal niet gezegd dat het een gezonde balans is. Heb je een overgewicht (of ondergewicht) of zijn er weinig beweegmomenten te vinden dan is er spraken van een ongezonde balans!
Het is dus ook belangrijk wat er aan beide kanten van de balans voor het gewicht zorgt. Bewustwoording van calorie-inname en calorie-verbruik is belangrijk.