Bij 6KEER moet je juist wel iets eten, dus je gaat juist afvallen door te eten. Verdeel de 6 eetmomenten over de gehele dag. Maak een plannetje en denk na over de 6 eetmomenten.
Sla nooit een eetmoment over! Ben je iemand die nooit een ontbijt eet? Het wordt tijd om dit te veranderen. Je mag nooit een ontbijt overslaan bij 6KEER.
Tijdens stap 3 mag je gewoon alles eten. Het is alleen belangrijk dat je 6KEER per dag iets eet.
Het eten over de dag verdelen is ook nog eens goed voor de bloedsuikerspiegel. Door 6 eetmomenten op een dag te hebben zal de bloedsuikerspiegel niet zo sterk schommelen over de dag. Dat is beter voor je lichaam. De eerste winst heb je al te pakken zonder dat je minder bent gaan eten.
Omdat je 6KEER per dag iets eet, voorkom je het gevoel dat je volledig bent uitgehongerd. Als je uitgehongerd bebt dan heb je eerder de neiging om meer te eten dan dat het lichaam nodig heeft. Alles wat je lichaam niet nodig heeft wordt omgezet in vet en opgeslagen in je lichaam.
Je lichaam heeft minder moeite met het verwerken van een kleine maaltijd dan met een grote.